వేసవిలోనూ గర్భిణీలు హుషారుగా ..
ఆహారం-ఆరోగ్య సంరక్షణ గర్భం దాల్చిన మహిళ శరీరంలో వచ్చే మార్పులు వారికి కొంత ఇబ్బందిని కల్గిస్తాయి.. వేసవిలో ఎండలు గర్భిణీలను మరింత అసౌకర్యానికి గురిచేస్తాయి.. అయితే ఆహారం
Read more
స్వస్థ
ప్రాణాయామం తో ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ నియంత్రణ
ఆరోగ్య భాగ్యం మనం కొన్ని వైరస్ లతో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రభావానికి గురి అయిన ఊపిరితిత్తులు కోలుకోవటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపించాలి.. ఇందు కోసం ప్రాణాయామంతో పాటు ఊపిరితిత్తులను
Read more
కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ ఇలా..
ఆహారం – ఆరోగ్యం కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి.. ఆహార, జీవన శైలిలో కొన్ని మార్పులతో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించు కోవచ్చు.. అదెలాగంటే..
Read more
ఆ మాత్రలతో జాగ్రత్త!
మహిళలు- ఆరోగ్య సమస్యలు గర్భ నిరోధక మాత్రల వినియోగంపై మిచిగాన్ యూనివర్సిటీ అధ్యయనం చేసి ఇష్టారాజ్యంగా వాడొద్దని చెబుతోంది.. కుటుంబ నియంత్రణ మాత్రలను వాడుతున్న 702 మంది
Read more
దద్దుర్లతో జాగ్రత్త
చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు – అవగాహన కొత్త కొత్త వైరస్ లు సోకినప్పుడు కనిపించే లక్షణాలకు మరి కొన్ని కొత్తవి తోడయ్యాయి అవే ‘దద్దుర్లు’ వాటి స్వభావం
Read more
విటమిన్ల లోపం..గుర్తించటం ఎలాగంటే ?
ఆహారం-ఆరోగ్యం-అవగాహన విటమిన్ల లోపం కొన్ని లక్షణాల ద్వారా బయట పడుతూ ఉంటుంది.. కాబట్టి ఆ లక్షణాల పట్ల అవగాహన ఏర్పరుచుకుని .. ఆ విటమిన్ పరిమాణాన్ని పెంచి
Read more
వేసవి కాలం.. మీ ఇంట్లో పిల్లలు ఉన్నారా?.. ఇవి పాటించాల్సిందే!
చిన్నారుల్లో డీహైడ్రేషన్ నివారణ మార్గాలు వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతల్లోనూ శరీరం చల్లగా ఉండేందుకు చర్మం అధిక మొత్తంలో చెమటను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.. అయితే, ఇలా చెమట
Read more
బరువు తగ్గించే చిరు ధాన్యాలు
ఆహారం – ఆరోగ్యం రాగుల్లో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.. హిమోగ్లోబిన్ తయారీకి అవసరమైన ఐరన్ రాగుల ద్వారా శరీరానికి అందుతుంది.. అంతేకాకుండా వీటిలో కాల్షియం , పొటాషియం
Read more
చెమట కాయలకు చెక్ పెట్టండి
వేసవి కాలంలో ఆరోగ్య చిట్కాలు సాధారణంగా శరీరం నుంచి స్వేద గ్రంథుల ద్వారా చెమట బయటకు వస్తుంది. కానీ ఎక్కడైనా ఈ గ్రంధులు మూసుకుపోతే చెమట బయటకు
Read more
అసలే ఇది వేసవి.. ఉదయాన్నే మజ్జిగ తాగండి
ఆహారం , అలవాట్లు, ఆరోగ్యం వేసవితాపాన్ని తగ్గించే వాటిల్లో మజ్జిగ ముందు ఉంటుంది.. అంతేకాదు బరువు నియంత్రణలో ఉంచుతూ కడుపును చల్ల బరుస్తుంది.. ఇంకా మజ్జిగ తాగితే
Read more
కొవ్వును కరిగించే మామిడి కాయ
ఫలాలు..ఆరోగ్యం 100 గ్రాముల మామిడి కాయలో పిండి పదార్ధాలు 15 గ్రా . కొవ్వు 04 గ్రా , పీచు 1. గ్రా. , ;ప్రోటీన్లు 0.8
Read more