బ్రేక్ ఫాస్ట్: అతిగా బ్రెడ్ వద్దు..

ఆహారం.. ఆరోగ్యం.. చాలా మంది బ్రెడ్ ని ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు.. త్వరగా అయిపోయే బ్రేక్ ఫాస్టుల్లో బ్రెడ్ రెసిపీస్ ముందుంటాయి.. అందుకే వీటిని ప్రిపేర్ చేస్తారు..

Read more

వర్కవుట్ మారిస్తే .. మంచి ఫలితం

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం.. వ్యాయామం చేయాలన్న ఆలోచన రాగానే ఏదో ఒకటి మొదలు పెట్టేయాలనుకుంటారు చాలామంది. అలా కాకుండా, మీ సమస్య, అవసరం.. అన్నీ దృష్టిలో పెట్టుకుని

Read more

ముఖానికి వ్యాయామం

అందమే ఆనందం 30 వడిలోకి అడుగు పెట్టామో లేదో.. ముడతలు, వృద్ధాప్య ఛాయలంటూ ఖంగారు పడే అమ్మాయిలందరో … అందుకే క్రీములకు తెగ ఖర్చు పెట్టేస్తుంటారు.. పూర్తిగా

Read more

థైరాయిడ్ కు చెక్ చెబుదాం!

మహిళలు- ఆరోగ్య సమస్యలు నేడు చాలా మంది మహిళలను వేధిస్తున్న సమస్యల్లో థైరాయిడ్ ఒకటి.. ఈ గ్రంథిలో అపసవ్యాలు ఇతర అనారోగ్యాలకూ దారి తీస్తాయి.. అందుకే నివారణోపాయంగా

Read more

కళ్లకి యోగా మంచిదేగా !

ఆరోగ్య సంరక్షణ మన కళ్ళు అలసిపోవడం వలన నొప్పి, పొడిబారటం ఇతరత్రా సమస్యలు దీనికి తోడు మనం ఆలస్యంగా పడుకుని నిద్ర లేస్తుంటాం.. ఇదీ కళ్లపై ప్రభావం

Read more

బరువు తగ్గండి ఇలా ..

హెల్త్ టిప్స్ కావాల్సిన పదార్ధాలు: ఓట్స్ 4బై 4 కప్పులు, చియా సీడ్స్-1 టేబుల్ స్పూన్, వెన్న తీసిన పాలు – అర కప్పు, పెరుగు లేదా

Read more

ఆరోగ్యానికి ఘీ కాఫీ !

ఆరోగ్యం – అలవాట్లు బ్లాక్ కాఫీ, చాక్లెట్ కాఫీ, కోల్డ్ కాఫీ… అంటూ బోలెడు కాఫీలు తాగుతుంటారు.. మరి ఘీ కాఫీ? కాఫీ లో నెయ్యి ఏంటి?

Read more

విటమిన్ – డి అందుతోందా ?

ఆహారం – ఆరోగ్యం మన సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి , ఇమ్యూనిటీని మెరుగు పరచుకోవటానికి మనం తీసుకునే ఆహారం కీలకం అన్న విషయం తెలిసిందే. ప్రత్యేకించి రోగ నిరోధక

Read more

ఎత్తు పెరగటం లేదా ?

పిల్లలు.. ఆరోగ్యం.. అలవాట్లు.. పిల్లలు తగినంత ఎత్తు పెరగక పోతే తల్లి దండ్రులు పడే ఆందోళన అంతా ఇంతా కాదు. పిల్లలు సాధారణంగా యుక్త వయస్సు వచ్చే

Read more

గ్రీన్ టీ విషయంలో జాగ్రత్త అవసరం

ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉదయాన్నే లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో గ్రీన్ టీ ని తాగటం అనారోగ్యమని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. గ్రీన్ టీ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సీడెంట్స్,

Read more

పెరుగు .. శరీరానికి చాలా అవసరం

ఆహారం- ఆరోగ్యం చాలామందికి పెరుగన్నం తినందే భోజనం పూర్తయిందన్న భావన కలగదు.. కానీ ఈ తరం అమ్మాయిలు పెరుగును ఇష్టపడటం లేదు.. అసలే తినని వాళ్ళూ వున్నారు..

Read more