వ్యాయామం అతిగా చేయొద్దు

వ్యాయామం – నియమాలు – ఆరోగ్యం వైరస్ నుంచి రక్షణ పొందాలంటే వ్యాధినిరోధక శక్తిని మెరుగ్గా ఉంచుకోవాలి.. అందుకోసం క్రమం తప్పక వ్యాయామం చేయాలి.. అయితే కొందరు

Read more

ప్రాణాయామం తో ఊపిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ నియంత్రణ

ఆరోగ్య భాగ్యం మనం కొన్ని వైరస్ లతో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రభావానికి గురి అయిన ఊపిరితిత్తులు కోలుకోవటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపించాలి.. ఇందు కోసం ప్రాణాయామంతో పాటు ఊపిరితిత్తులను

Read more

కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ ఇలా..

ఆహారం – ఆరోగ్యం కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువవుతాయి.. ఆహార, జీవన శైలిలో కొన్ని మార్పులతో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించు కోవచ్చు.. అదెలాగంటే..

Read more

వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం ప్లాంక్స్ … సులువుగా చేయగలిగే వ్యాయామం.. దీంతో శరీరం దృఢంగా మారుతుంది.. ప్లాంక్స్ చేయటం మొదట్లో కష్టంగా అన్పించినప్పటికీ రోజూ సాధన చేయటం

Read more

ఆందోళనను తగ్గించే ‘ముద్ర’..

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం మనమంతా ఇంటిపని, బయటి పనులతో అలసి పోతుంటాం…ఆ పని ఒత్తిడి ఒక్కోసారి ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది.. దాన్ని అధికమించటానికి ఏవో వ్యాపకాలు పెట్టుకుంటాం…

Read more

వ్యాయామంతో జబ్బులు దూరం

ఆరోగ్య సంరక్షణ మనకు వ్యాయామం అవసరమా? అనుకోవద్దు. అన్నిటికి మించి ఎల్లవేళలా సానుకూల దృక్పథంతో ఉండగలిగితే మానసికానందం, తద్వారా ఆర్యోగానికి మేలు కలుగుతుంది. జబ్బుల బారిన పడకూడదంటే

Read more

ఒత్తిడి నియంత్రణకు వ్యాయామం

ఆరోగ్యం-జాగ్రత్తలు ఒత్తిడితో కూడుకున్న జీవనశైలిలో వ్యాయామం తప్పనిసరి. ఇలాంటప్పుడు అతిగా చేస్తే ఫలితం సంగతి ఎలా ఉన్నా ఇతర సమస్యలు ఎదురు కావచ్చు. నిజానికి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు

Read more

బ్రిస్క్‌ వాకింగ్‌

వ్యాయామంతో ఆరోగ్యం బ్రిస్క్‌వాకింగ్‌ ఎన్నో బినెఫిట్స్‌ అందిస్తుంది. ఎక్స్పర్ట్స్‌ కూడా దీన్ని రికమెండ్‌ చేస్తున్నారు. అయితే మరీ ఫాస్ట్‌గా మాత్రం నడవకూడదు. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా

Read more

శరీరాకృతి మీద పట్టు..

వ్యాయామంతో అందం, ఆరోగ్యం మనకు తెలియకుండానే శరీరాకృతి మీద నియంత్రణ కోల్పోతుంటాం. పోశ్చర్‌ సమస్యలలో ఇబ్బంది పడుతుంటాం. శరీరాకృతి మీద పట్టు సాధించాలంటే వ్యాయామాలు చేయాలి. నేలమీద

Read more

లాక్‌డౌన్‌లోనూ ఫిట్నెస్

వ్యాయామం- ఆరోగ్యం రోజూ వ్యాయామం చేసే అలవాటు ఉన్నవారు, పార్కుకు, జిమ్‌కు, ఫిట్‌నెస్‌ సెంటర్‌కు వెళుతుంటారు. లాక్‌డౌన్‌ వల్ల ఇవేవి ప్రస్తుతం అందుబాటలో లేనందున ఇంట్లోనే ఉంటూ

Read more

చిట్కాలు చిన్నవే ..ప్రయోజనాలు అనేకం

మోకాలి నొప్పులనుంచి ఉపశమనం కూర్చోవాలన్నా, లేవాలన్నా, మెట్లు ఎక్కాలన్నీ, దిగాలన్నా మోకాలి నొప్పులు రాకుండా, ఛాతిలో నొప్పి లేకుండా ఉండాలన్నా, మొత్తంగా మెదడు ప్రశాంతంగా హాయిగా ఉండాలన్నా

Read more