స్త్రీల ఆరోగ్యం-సంరక్షణ
పోషకాహారం తోనే సాధ్యం కుటుంబ సభ్యుల గురించి ప్రతి క్షణం ఆలోచించే మహిళ తన ఆరోగ్యాన్ని మాత్రం సరిగా పట్టించుకోదు . సరైన పోషకాహారం తీసుకున్నప్పుడే సంపూర్ణ
Read more
Nutrients
పోషకాలతోనే పిల్లల ఎదుగుదల
చిన్నారుల ఆరోగ్యం, సంరక్షణ విటమిన్ సి: వర్ణ మయమైన బెల్ పెప్పర్స్, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రొకోలీ వంటి తాజా కూరగాయలు, నారింజయా, బత్తాయి, పైన్ ఆపిల్ , జామ,
Read more
అసలే ఇది వేసవి.. ఉదయాన్నే మజ్జిగ తాగండి
ఆహారం , అలవాట్లు, ఆరోగ్యం వేసవితాపాన్ని తగ్గించే వాటిల్లో మజ్జిగ ముందు ఉంటుంది.. అంతేకాదు బరువు నియంత్రణలో ఉంచుతూ కడుపును చల్ల బరుస్తుంది.. ఇంకా మజ్జిగ తాగితే
Read more
పోషకాలు పుష్కలం
పండ్లు- ఆహారం – ఆరోగ్యం జామ పండుని ఎలా తిన్నా.. రుచితో పాటు పోషకాలూ పుష్కలంగా ఉంటాయి.. వీటితో పిల్లలకు జెల్లీలు జామ్ లు, మరెబ్బలు వంటివి
Read more
రోజుకో జామ కాయ తింటే చాలు..
బోలెడన్ని పోషకాలు జామ పండును ఎలా తిన్నా .. రుచితో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పిల్లలకు జెల్లీ లు, జామ్ లు , మురబ్బాలు,
Read more
కమలా పండు..పోషకాలు ఎన్నో..
కొంచెం తీపి, కొంచెం పులుపు కాస్త తియ్యగా.. మరికాస్త పుల్లగా ఉండే కమలాపండు తింటే భలే హాయిగా ఉంటుంది రుచితోపాటు దీంట్లో పోషకాలూ ఎక్కువే..అవేమిటో తెలుసుకుందామా… దీంట్లో
Read more
పోషకాలు ఎక్కువగా అందాలంటే!
ఆహారం- ఆరోగ్యం కూరగాయలను పిచ్చగా తింటే మంచిదా! ఉడికించి తింటే మంచిదా! లేదా జ్యూస్‌ చేసుకొని తాగితే మంచిదా! అనే సందేహం మనలో చాలామందిలో ఉంటుంది. వీటిలో
Read more
పోషకాల పుట్ట గొడుగులు
ఆహారం-ఆరోగ్యం పుట్టగొడుగుల్లో కేలరీలు, పిండి, కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువ. ఇందులో పీచు పదార్ధం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయులు అదుపులో ఉంచి గుండెనిఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బరువు
Read more
మంచి పోషకాల కరివేపాకు
ఆహారం-ఆరోగ్యం కరివేపాకులో ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఎ,బి,సి, విటమిన్లు ఉంటాయి.ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కరివేపాకు మేలైన ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తోంది. దీని రెమ్మల కషాయం శరీరానికి చలువచేస్తుంది. అన్ని వయసుల
Read more
కొబ్బరి పువ్వులో పోషకాలు
ఇంటింటా చిట్కా వైద్యం- కొబ్బరి కాయను కొట్టినపుడు అందులో ఒక పువ్వు వస్తుంది. సాధారణంగా పువ్వు ఎప్పుడో ఒకసారి వస్తుంది. అలా వస్తే మంచిది నమ్ముతారు. కొబ్బరి
Read more
కొత్తిమీరలో పోషకాలు
ఆకుకూరలతో నిండైన ఆరోగ్యం కొత్తిమీరను ఫ్లేవర్‌ కోసం కూరల్లో వేసుకుంటారు. అయితే కరివేపాకులా దాన్ని తీసిపారేయరు కాబట్టి దాన్లో పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అందువల్ల కొత్తిమీరతో ఆరోగ్య
Read more