వేసవిలో బార్లీ నీళ్లు..బోలెడు ప్రయోజనాలు !
ఆహారం, ఆరోగ్యం బార్లీ నీళ్లతో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి . వీటిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది . ఇది కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటంలో సాయపడుతుంది. గట్
Read more
HEALTH CARE
జ్ఞాపక శక్తిని పెంచే వేరుశనగ..
ఆహారం ఆరోగ్యం ప్రయాణాల్లో పల్లీలు తింటూ ఉంటాం..ఐవి రుచిగానే ఉంటాయి. ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. వేరుశెనగ పప్పుల్లో .. ఐరన్ , కాపర్, ఫోలేట్, భాస్వరం, మాంగనీసు, మెగ్నీషియం
Read more
మంచి పోషకాలున్న పనస
పండ్లు – ఆరోగ్యం… వేసవిలో విరివిగా దొరికే పండ్లలో పనస కూడా ఒకటి. పండిన పనస తొనల్లో రుచి మాత్త్రమే కాదు , ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
Read more
తలనొప్పిని తగ్గించే పరిమళాలు…
ఆరోగ్యం – చిట్కాలు ఇంట్లో పిల్లలతో , ఆఫీస్ లో పనితో తలనొప్పి సాధారణం . విశ్రాంతి కోసం ఏదో బామ్ ను రాస్తూ ఉంటాం .
Read more
ఆరోగ్య గుణాలు మెండుగా ..
బెల్లం వలన ఉపయోగాలు. తీపి కోసం చక్కెర కు ప్రత్యామ్యాయంగా బెల్లం వాడుతాం . ఆరోగ్య గుణాలు మెండుగా ఉండే బెల్లం సత్వరమే శక్తి నివ్వడమే కాదు..
Read more
చిన్న పొరపాట్లు… పెద్ద అనారోగ్యం!
ఆరోగ్య సంరక్షణ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలోపడి ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని పొరపాట్లు చేస్తుంటాం. వీటితో జ్ఞాపక శక్తి క్రమంగా తగ్గిపోవటం , మెదడు కణజాలం దెబ్బతినటం, అల్జీమర్
Read more
డైట్ లో ఉండాల్సినవి…
ఆహారం , ఆరోగ్యం ఆహారం రుచిగానే కాదు, ఆరోగ్యంగానూ ఉండాలి. ఆహారంలో విటమిన్లలోపం తలెత్తకుండా జాగ్రత్త పడాలి. వాయు కాలుష్యం వలన తలెత్తే సమస్యలను పాలకూర, ముల్లంగి,
Read more
నడుము నొప్పి ని తగ్గించేందుకు క్లాపింగ్ థెరపీ
ఆరోగ్యం- పరిరక్షణ ఆటల్లో , పోటీల్లో మనవారిని ఉత్తేజ పరచటానికి చప్పట్లు కొడుతూ ఉంటాం. క్లాపింగ్ థెరపీ ని రోజూ ఒక పది నిముషాలు చేయటం వలన
Read more
దిండు తోనూ వ్యాయామం
ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రసవం అయ్యాక కాల్షియం తగ్గటం, ఇంటి పన్నుల్లో భాగంగా గంటల తరబడి నిలుచుని ఉండటం ..ఆడవాళ్ళలో త్వరగా మోకాళ్ళ నొప్పులకు కారణాలెన్నో.. ఇక ఆర్థరైటిస్
Read more
మైగ్రెయిన్ నివారణ మార్గాలు
ఆరోగ్య పరిరక్షణ చాలా మంది మహిళల్లో భరించలేని మైగ్రెయిన్ నొప్పి వస్తూ ఉంటుంది.. పోషక విలువలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోక పోవటం వలన కూడా ఈ సమస్య
Read more
యోగా తో సంగీతం మేళవింపు
మానసిక వికాసం శిశుర్వేత్తి పశుర్వేత్తి వేత్తి గణ రసం ఫణి: అన్నారు పెద్దలు ఆంటీ ప్రతి జీవి కూడా, సంగీతానికి పరవశించి మంత్రం ముగ్ధులై పోతారు.. అందుకే
Read more