ఉమ్మ నీరు పెరిగేందుకు..
గర్భిణీల ఆహారం -ఆరోగ్య పరిరక్షణ గర్భిణీల్లో ఉమ్మ నీరు తగ్గితే చాలా ప్రమాదం.. శిశువు కదిలేందుకు ఇబ్బంది అవుతుంది.. కాబట్టి కొన్ని ఆహార మార్పులతో ఉమ్మ నీరుని
Read more
స్వస్థ
మెనోపాజ్ లో చర్మ జాగ్రత్తలు
ఆరోగ్య సంరక్షణ నెలసరి నిలుస్తున్న సమయంలో చర్మం పలు రకాలుగా ప్రభావితం అవుతుంది ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ తగ్గటంతో ఈ మార్పులు చోటు చేసుకుంటాయని నిపుణులు అంటున్నారు. దీనివల్ల
Read more
బరువును తగ్గించే సొరకాయ
ఆహారం – ఆరోగ్యం తేలిగ్గా అరగటమే కాకుండా, వివిధ పోషకాలను అందిస్తూ శరీర తాపాన్ని తగ్గించటంలో సొరకాయని మించింది లేదంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు… మరి ఆ ప్రయోజనాలు
Read more
శొంఠితో ఎన్నో ప్రయోజనాలు
వంటింటి చిట్కాలు శొంఠి పొడి వేసి టీ కాస్తే… ఆ రుచి భలే పసందుగా ఉంటుంది.. జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కూడా.. ఇవే కాదు.. శొంఠి
Read more
ఎండా కాలంలో తక్షణ శక్తి …
ఆహారం – ఆరోగ్యం మండే ఎండల్లో ఓ గ్లాసు చల్లని చెరకు రసం తాగితే హాయిగా అన్పిస్తుంది.. క్షణాల్లో శరీరం ఉత్తేజిత మవుతుంది.. ఇందులోని చక్కెరలు, పోషక
Read more
ఒత్తిడి తగ్గించే కరివేపాకు టీ
ఆరోగ్యం.. అలవాట్లు తరచూ టీ తాగితే ఒంటికి మంచిది కాదు.. కానీ, రోజుకొక్క సారైనా ఈ కరివేపాకు చాయ్ తాగితే మాత్రం రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా.
Read more
ఊపిరితిత్తుల జాగ్రత్త కోసం..
యోగాతో ఆరోగ్యం మనం కొన్ని వైరస్ లతో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రభావానికి కుదేలైన ఊపిరితిత్తులు కోలుకోవటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఇందుకోసం ప్రాణాయామంతో పాటు ఊపిరితిత్తులను బలపరిచే కొన్ని
Read more
బ్రేక్ ఫాస్ట్: అతిగా బ్రెడ్ వద్దు..
ఆహారం.. ఆరోగ్యం.. చాలా మంది బ్రెడ్ ని ఎంతో ఇష్టంగా తింటారు.. త్వరగా అయిపోయే బ్రేక్ ఫాస్టుల్లో బ్రెడ్ రెసిపీస్ ముందుంటాయి.. అందుకే వీటిని ప్రిపేర్ చేస్తారు..
Read more
వర్కవుట్ మారిస్తే .. మంచి ఫలితం
వ్యాయామం – ఆరోగ్యం.. వ్యాయామం చేయాలన్న ఆలోచన రాగానే ఏదో ఒకటి మొదలు పెట్టేయాలనుకుంటారు చాలామంది. అలా కాకుండా, మీ సమస్య, అవసరం.. అన్నీ దృష్టిలో పెట్టుకుని
Read more
ముఖానికి వ్యాయామం
అందమే ఆనందం 30 వడిలోకి అడుగు పెట్టామో లేదో.. ముడతలు, వృద్ధాప్య ఛాయలంటూ ఖంగారు పడే అమ్మాయిలందరో … అందుకే క్రీములకు తెగ ఖర్చు పెట్టేస్తుంటారు.. పూర్తిగా
Read more
థైరాయిడ్ కు చెక్ చెబుదాం!
మహిళలు- ఆరోగ్య సమస్యలు నేడు చాలా మంది మహిళలను వేధిస్తున్న సమస్యల్లో థైరాయిడ్ ఒకటి.. ఈ గ్రంథిలో అపసవ్యాలు ఇతర అనారోగ్యాలకూ దారి తీస్తాయి.. అందుకే నివారణోపాయంగా
Read more