కరోనాకు క్వారంటైన్‌

హలో డాక్టర్ మా అత్తగారి వయస్సు 65 సంవత్సరాలు. ఆమె ఆచారాలు, సాంప్రదాయాలు తూచా తప్పకుండా పాటిస్తుంది. ఆమెకు మూఢనమ్మకాలు, చాదస్తం కొంత ఎక్కువే. కరోనా సమస్య

Read more

శుభ్రతతో కరోనాకు చెక్‌

అవగాహన ముఖ్యం కరోనా వైరస్‌కు శుభ్రతతో చెక్‌ పెట్టవచ్చు. కరోనా వైరస్‌కు చేతులను సరిగ్గా, తరచుగా కడుక్కోవడం, సమూహాల నుండి వేరు చేయడంతో కరోనాకు చెక్ చెప్పవచ్చు

Read more

బాలింతల ఆహారం: కోడిగ్రుడ్లు, ప్రోటీన్స్‌

చికెన్‌, మాంసం ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. కోడిగ్రుడ్లు, చేపలు, పాలు,లివర్‌,చికెన్‌, మాంసం, రెడ్‌మీట్‌, బీఫ్‌, గింజలు, పప్పు పదార్థాలు, బీన్స్‌, బఠాణీలు, వంటి ప్రోటీన్స్‌ వున్న ఆహారాన్ని

Read more

ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే జొన్న

చాలా సంస్కృతుల్లో జొన్నన్నం, జొన్నరెట్టులూ నిత్య ఆహారంగా ఉన్నాయి. రెండు మూడు తరాల కింద వరి ఆహారానికి మారకముందు జొన్న అన్నం, జొన్నరొట్టెలు తినడమే పరిపాటి. జొన్నల్లో

Read more

తక్షణ శక్తినిచ్చే తోటకూర

మార్కెట్‌లో విరివిగా దొరికే ఆకుకూరల్లో తోటకూర ఒకటి. ఈ ఆకుకూరలో పోషకాలు లెక్కలేనన్ని. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రెగ్యులర్‌గా తోటకూర తినడం మంచిది. ఇందులోని పీచుపదార్థం జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది.

Read more

చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే ఉప్పు నీరు

ఉప్పు అనేది ప్రతి ఒక్కరి కిచెన్‌లో కనిపించే అత్యంత సాధారణమైన పదార్థం. ఇది అనేకమైన వంటకాలలో రుచిని పెంచే కీలకమైన పదార్థంగా కూడా ఉంటుంది. ఈ సహజసిద్ధమైన

Read more

అల్పాహారంతో ఆరోగ్యంగా..

చాలా మంది ఆహారపరంగా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు. ఈ రోజుల్లో ఏది పడితే అది తినడం లేదు. అయితే ఇంటికెవరైనా వస్తే ముందుగా స్నాక్స్‌ పెడతాం. అందులో

Read more

నడుమునొప్పికి కారణాలు

నడుము నొప్పి వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీనికి అనారోగ్యాలు, ఆహారపరంగా చెప్పుకునే కారణాలు కాకుండా మరికొన్ని ఉంటాయి. రోజు పడుకునే విధానం, ఎంచుకునే

Read more

పిల్లలకు అనారోగ్య సమస్యలు

రాత్రిళ్లు పక్కలో మూత్ర విసర్జన చేయడం, మూత్రం మంటగా ఉండి, యూరిన్‌ ఇన్ఫెక్షన్‌ రావడం, తెల్లమైల, జననేంద్రియాల వాపు చిన్న చిన్న పొక్కులు కడుపునొప్పి, బరువు తగ్గడం,

Read more

పోషకాలు, యాంటిఆక్సిడెంట్లు పోషకాల బాదం

బాదం అనేది ఒక డ్రైఫ్రూట్‌, ఇందులో పోషకాలు, యాంటిఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. విటమిన్‌ ఇ, మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే బాదం కూడా ఫైబర్‌కు మంచి మూలం. ఇది

Read more