రోజుకో జామ కాయ తింటే చాలు..

బోలెడన్ని పోషకాలు జామ పండును ఎలా తిన్నా .. రుచితో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పిల్లలకు జెల్లీ లు, జామ్ లు , మురబ్బాలు,

Read more

పండ్లతో వీటిని ట్రై చేయండి !

రుచి: వెరైటీ వంటకాలు డేట్‌ యాపిల్‌ స్క్వేర్స్‌ కావలసినవి : ఖర్జూరం ముక్కలు-2 కప్పులు (గింజలు తొలగించి, మిరీకలె గుజ్జు చేసుకోవాలి), యాపిల్‌ గుజ్జు-అర కప్పు, బ్రౌన్‌

Read more

విటమిన్‌ ‘డి’ లోపం నివారణకు

ఆహారం-ఆరోగ్యం విటమిన్‌ డి లోపమనేది ఒకప్పుడు మనదేశం లో పెద్దగా తెలియదు. ఎందుకంటే మనదేశంలో ఏడాది పొడవునా ఎండలుంటాయి. పాశ్చాత్య దేశాల్లోలా కాకుండా మనకు పొడి వాతావరణం

Read more

తప్పక తినాల్సిన పండ్లు..

పండ్లు-ఆరోగ్యం వర్షాకాలంలో వచ్చే వ్యాధుల్ని ఎదుర్కొనేందుకు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచే కొన్ని ప్రత్యేక పండ్లు తినాలి. చాలా మంది వర్షాకాలం వచ్చిందంటే గరం గరం సమోస,

Read more

పండ్ల తొక్కలోను లాభాలు

సౌందర్య పోషణ అన్ని పండ్ల తొక్కల్లో విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు ఉన్నాయని మనందరికీ తెలుసు. అందుకని వాటిని ఆహారంగా తీసుకోలేం కదా. అయితే తొక్నే కదా అని తీసిపారేయవద్దు.

Read more

పండ్లు, కూరగాయలు తాజాగా..

ఇంట్లో చిట్కాలు కరోనా వ్యాప్తిని ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఒక మహమ్మారిగా ప్రకటించింది. దేశం మొత్తాన్ని లాక్‌డౌన్‌ చేస్తున్నట్లు ప్రకటించారు. దాంతో బయటికి వెళ్లలేని పరిస్థితి ఏర్పడింది.

Read more

ఫ్రూట్స్‌తో మరింత బ్యూటీగా…

పండ్లు ఆరోగ్యాన్ని ఇవ్వడం మాత్రమే కాదు అందాన్ని కూడా పెంచుతాయి. పెరుగుతున్న వాతావరణ కాలుష్యంతో చర్మకాంతిపై ఆ ప్రభావాన్ని చూపుతున్నది. దీంతో ముఖంపై మచ్చలు, చర్మంకాంతిహీనంగా మారిపోవడం

Read more

మందులతో మగ్గిస్తున్న పండ్లతో ప్రమాదం!

మేడి పండు చూడు మేలిమై ఉండును..పొట్ట విప్పిచూడు పురుగులుండు.. అనే నానుడిని నిజం చేస్తూ..ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో లభించే పండ్లలో ఏవి నకిలీ..ఏవి అసలో తెలియక జనం పరేషాన్‌

Read more

నల్లబడని పండ్లు, కూరగాయలు

నల్లబడని పండ్లు, కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి పండ్లు మంచివని అందరికీ తెలుసు. పిల్లలకు పండ్లు వారి ఎదుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. మరి స్కూలుకు వెళ్లేటప్పుడు వారికి యాపిల్‌పండ్లు కోసి,

Read more

మేని ఛాయకోసం ఫలసిరి

మేని ఛాయకోసం ఫలసిరి చక్కటి పట్టులాంటి చర్మాన్ని కోరుకోనివారె వరుంటారు. చర్మ సౌందర్యానికి చిరునామాగా నిలవాలంటే కాసింత శ్రద్ధపెట్టాలి మరి. ఎక్కడో బ్యూటీ పార్లర్లలో గంటల తరబడి

Read more

ఒత్తిళ్లను తగ్గించే ఆహార పదార్థాలు

ఒత్తిళ్లను తగ్గించే ఆహార పదార్థాలు పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడిని ఎదుర్కోకుండా పనిచేయడం కష్టం. అయితే నిరంతరం ఎంత బిజీగా ఉన్నా…మానసిక ఒత్తిళ్లను అధిగమించకపోతే ప్రశాంతత కరువవ్ఞతుంది. తద్వారా

Read more