ఉమ్మ నీరు పెరిగేందుకు..

గర్భిణీల ఆహారం -ఆరోగ్య పరిరక్షణ గర్భిణీల్లో ఉమ్మ నీరు తగ్గితే చాలా ప్రమాదం.. శిశువు కదిలేందుకు ఇబ్బంది అవుతుంది.. కాబట్టి కొన్ని ఆహార మార్పులతో ఉమ్మ నీరుని

Read more

బరువు ఎప్పుడూ ఒకేలా..

ఆరోగ్య సంరక్షణ ఎత్తుకు తగిన బరువే ఉన్నా ఎక్కడ బరువు పెరుగుతామో అనే ఆందోళనలో కొందరు ఉంటారు.. తగిన బరువున్నా దాన్ని పెరగకుండా ఉంచుకోవడం కూడా సవాలే..

Read more

శొంఠితో ఎన్నో ప్రయోజనాలు

వంటింటి చిట్కాలు శొంఠి పొడి వేసి టీ కాస్తే… ఆ రుచి భలే పసందుగా ఉంటుంది.. జలుబు, దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కూడా.. ఇవే కాదు.. శొంఠి

Read more

ఎండా కాలంలో తక్షణ శక్తి …

ఆహారం – ఆరోగ్యం మండే ఎండల్లో ఓ గ్లాసు చల్లని చెరకు రసం తాగితే హాయిగా అన్పిస్తుంది.. క్షణాల్లో శరీరం ఉత్తేజిత మవుతుంది.. ఇందులోని చక్కెరలు, పోషక

Read more

ఒత్తిడి తగ్గించే కరివేపాకు టీ

ఆరోగ్యం.. అలవాట్లు తరచూ టీ తాగితే ఒంటికి మంచిది కాదు.. కానీ, రోజుకొక్క సారైనా ఈ కరివేపాకు చాయ్ తాగితే మాత్రం రుచితో పాటు ఆరోగ్యం కూడా.

Read more

ఆస్తమా..లక్షణాలు, కారణాలు..

ఆరోగ్య భాగ్యం ఆస్తమా .. ఇది దీర్ఘ కాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధి… దీన్ని ఉబ్బసం చైల్డ్ హుడ్ ఆస్తమా అని అంటారు.. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా 262 మిలియన్ల

Read more

ఊపిరితిత్తుల జాగ్రత్త కోసం..

యోగాతో ఆరోగ్యం మనం కొన్ని వైరస్ లతో ఇన్ఫెక్షన్ ప్రభావానికి కుదేలైన ఊపిరితిత్తులు కోలుకోవటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఇందుకోసం ప్రాణాయామంతో పాటు ఊపిరితిత్తులను బలపరిచే కొన్ని

Read more

వీటితో క్యాన్సర్ దూరం

ఆహారం-ఆరోగ్యం ఉల్లి గడ్డలు, అరటి, వెల్లుల్లి వంటి ప్రీబయాటిక్స్ తో క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చని తాజా అధ్యయనం వెల్లడించింది.. ఎలుకలపై చేసిన ప్రయోగంలో పై పదార్ధాల కారణంగా

Read more

వర్కవుట్ మారిస్తే .. మంచి ఫలితం

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం.. వ్యాయామం చేయాలన్న ఆలోచన రాగానే ఏదో ఒకటి మొదలు పెట్టేయాలనుకుంటారు చాలామంది. అలా కాకుండా, మీ సమస్య, అవసరం.. అన్నీ దృష్టిలో పెట్టుకుని

Read more

థైరాయిడ్ కు చెక్ చెబుదాం!

మహిళలు- ఆరోగ్య సమస్యలు నేడు చాలా మంది మహిళలను వేధిస్తున్న సమస్యల్లో థైరాయిడ్ ఒకటి.. ఈ గ్రంథిలో అపసవ్యాలు ఇతర అనారోగ్యాలకూ దారి తీస్తాయి.. అందుకే నివారణోపాయంగా

Read more

అనారోగ్యాలను నివారించే దానిమ్మ

పండ్లు – ఆరోగ్యం దానిమ్మ రసానికి ప్రధానమైన తొమ్మిది రకాల అనారోగ్యాలను నివారించే గుణం వుంది.. ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసం తాగినట్లయితే … ఇందులో

Read more