శారీరక దారుఢ్యం, మానసిక ఆరోగ్యానికి యోగా

న్యూఢిల్లీ: అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా ఉపరాష్ట్రపతి వెంకయ్యనాయుడు, సతీమణి ఉషమ్మతో కలిసి సోమవారం ఉపరాష్ట్రపతి నివాసంలో యోగా సాధన చేశారు. ‘యోగాతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం’ అనే

Read more

సులువుగా చేయగలిగిన ఆసనాలు

యోగాసాధన సులువుగా చేసుకునే చిన్న చిన్న యోగాసనాల వల్ల మంచి ఫలితాలుంటాయి. భుజాలు, చేతులు, మెడ నరాలు, తుంటి, సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. వీపు కండరాలు,

Read more

పవన ముక్తాసనం

యోగతో సంపూర్ణ ఆరోగ్యం పవన ముక్తాసనం: ముందుగా తివాచీ మీద వెల్లకిలా పడుకోవాలి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా ఊపిరి వదులుతూ కుడికాలుని మడిచి ముక్కు వద్దకు తెస్తూ అదే

Read more

యోగాతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యం-ఆనందం ప్రాణాయామం అనేది శ్వాస పద్ధతుల సమితి. అనేక రకాలైన ప్రాణాయామాలను ఖాళీ కడుపుతో సాధన చేయవచ్చు. ఈ యోగ సాధనతో గుణకార ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ప్రాణాయామం

Read more

యోగాభ్యాసం నియమాలు

నేడు ఎక్కువ మంది సీలు పలురకాల మానసిక ఒత్తిడులు, శారీరక రుగ్మతలకు గురవుతున్నారు. థైరాయిడ్‌, అధికబరువు, బిపి, మోకాళ్ల నొప్పులు, మెడ, వెన్నెముక నొప్పులు, రుతు క్రమంలో

Read more

దేహాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే ధ్యానం

ఒకసారి ఆరోగ్యం దెబ్బతిన్నాక, మందులు వాడి స్వస్థత పొందగలమే గానీ, పూర్వస్థితిని పొందడటం అసాధ్యం. రిపేరుకి వచ్చిన మిషన్‌కి స్పేర్‌పార్ట్‌ అమర్చి తాత్కాలికంగా పనిచేయించగలం గానీ దానికి

Read more

యోగా టీచర్‌గా మారడానికి మెలకువలు

యోగా టీచర్‌గా మారడానికి ముందు ఇన్స్‌ట్రక్టర్‌ పర్య వేక్షణలో మెళకువలు నేర్చుకోవడం, ప్రాక్టీస్‌ చేయడం చాలా ముఖ్యం. నిరంతరం ప్రాక్టీస్‌, మనసు లగ్నం చేయడం, సహనం అంకిత

Read more

యోగతో ముఖారవిందం

ఎవరి ముఖం వారికి కనిపస్తుంది కాని ఇతరులకు అందంగా కనిపించడం కోసం ప్రమాణాల ప్రకారం ముఖమాయిశ్చరింగ్‌తో పాటు అనేక పద్థతులను ఆశ్రయిస్తున్న సంగతి తెలిసందే స్వతహాగా కలిగి

Read more

యోగా ఎప్పుడు చేయాలి?

            యోగా ఎప్పుడు చేయాలి? మోక్షప్రాప్తి కోసం యోగాభ్యాసం చేపేవారు కొందరైతే శారీరక మానసిక ఆరోగ్యాలని కాపాడుకునేందుకు యోగాసనాలను ఆశ్రయించేవారు

Read more

నియమబద్ధ యోగాతోనే ఫలితం

నియమబద్ధ యోగాతోనే ఫలితం యోగాభ్యాసం మొదలుపెట్టే ముందు ముఖ్యంగా పాటించాల్సిన నియమాలు కొన్ని ఉన్నాయి. ్య యోగసాధన చేసే ముందు మలమూత్ర విసర్జన తప్పనిసరి. ్య యోగసాధనకు

Read more