ఆందోళనను తగ్గించే ‘ముద్ర’..
వ్యాయామం – ఆరోగ్యం మనమంతా ఇంటిపని, బయటి పనులతో అలసి పోతుంటాం…ఆ పని ఒత్తిడి ఒక్కోసారి ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది.. దాన్ని అధికమించటానికి ఏవో వ్యాపకాలు పెట్టుకుంటాం…
Read more
health tips
బరువు తగ్గించే చిరు ధాన్యాలు
ఆహారం – ఆరోగ్యం రాగుల్లో ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.. హిమోగ్లోబిన్ తయారీకి అవసరమైన ఐరన్ రాగుల ద్వారా శరీరానికి అందుతుంది.. అంతేకాకుండా వీటిలో కాల్షియం , పొటాషియం
Read more
టిఫిన్ తినటానికి సమయం లేదా?
ఆహారం-ఆరోగ్యం మనలో చాలా మంది… పనుల్లో పడి టిఫిన్ తినకుండా ఒకేసారి భోజనం చేయచ్చులే అనుకుంటారు… అలా చేస్తే ఎసిడిటి, అల్సర్లు వంటి అనారోగ్యాలు దాడి చేస్తాయట…
Read more
నిద్ర కరువు అవుతోందా ?
ఆహారం, అలవాట్లు, జాగ్రత్తలు ఒకపుడు కాస్త వయసు మీద పడ్డ వాళ్ళు సరిగా నిద్ర పట్టటంలేదనే వారు.. ఇపుడు మెనోపాజ్ దశకు చేరుకోని వాళ్లూ ఇదే మాట
Read more
చెమట కాయలకు చెక్ పెట్టండి
వేసవి కాలంలో ఆరోగ్య చిట్కాలు సాధారణంగా శరీరం నుంచి స్వేద గ్రంథుల ద్వారా చెమట బయటకు వస్తుంది. కానీ ఎక్కడైనా ఈ గ్రంధులు మూసుకుపోతే చెమట బయటకు
Read more
సార్స్ ఫీవర్
ఆరోగ్య సంరక్షణ (ప్రతి సోమవారం) సార్స్ ఫీవర్ .. దీన్ని సివియర్ ఆక్యూట్ రెస్పిరేటరీ సిండ్రోమ్ గా వ్యవహరిస్తారు. ఇది జంతువుల్లో కనిపించే ఇన్ఫెక్షన్. ఇది మనుషులకు
Read more
వామాకు తో ఆరోగ్యం , అందం
ఇంటింటి చిట్కాలు వాము అందరికీ తెలిసిందే.. ఇది ఎంత అందమైందో , అద్భుతమైందో తెలిస్తే ప్రతిఒక్కరూ ఈ మొక్కను తెచ్చి పెంచేస్తారు. ఇది మనసుకు హాయి గొల్పుతుంది.
Read more
పాప్ కార్న్.. ఆరోగ్యానికి మంచిదే..
స్నాక్ ఐటమ్స్ – ఆరోగ్యం పాప్ కార్న్ ..అందరూ తినటానికి అమితంగా ఇష్టపడే స్నాక్ ఐటమ్ ..ముఖ్యంగా థియేటర్ లో సినిమా చూసేటప్పుడు చాలా మందికి ఇది
Read more
రాత్రిళ్ళు హాయిగా నిద్ర పట్టాలంటే ..
ఆరోగ్యం – అలవాట్లు రాత్రివేళల్లో హాయిగా నిద్ర పోవాలంటే కొన్ని సూచనలు పాటించాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవి ఏంటంటే.. టైం ప్రకారం నిద్ర పోవటం మొదటి
Read more
మజ్జిగతో అనేక లాభాలు
ఆహారం , ఆరోగ్యం మజ్జిగను ఏ సీజన్లో అయినా తీసుకోవచ్చు. కేవలం వేసవి కాలం లో మాత్రమే తీసుకోవాలనే ఆలోచన జారింది కాదు.. మజ్జిగలో సోడియం ,
Read more
వేసవి పానీయం – కొబ్బరి బొండాం
ఆరోగ్య సూత్రాలు వేడిని, దాహాన్ని తగ్గించి చలువ చేస్తుంది. కొబ్బరిబొండాంలో అధికంగా సహజ ఖనిజాలు వన్నాయి. పానీయాలు అన్నిటికన్నా కొబ్బరిబొండాం పానీయం చాలా శ్రేష్టమయినది. కిడ్నీని శుభ్రపరుస్తుంది.కొబ్బరినీరు
Read more