కండరాలు పట్టేస్తుంటే ..

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం కండరాలు పట్టేయటం చాలా మందిలో కనిపించే సమస్య కండరాలు పట్టేస్తూ ఉంటే (మజిల్ క్యాంప్స్ ) శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందటం లేదని

Read more

యోగాతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ఆరోగ్యం-ఆనందం ప్రాణాయామం అనేది శ్వాస పద్ధతుల సమితి. అనేక రకాలైన ప్రాణాయామాలను ఖాళీ కడుపుతో సాధన చేయవచ్చు. ఈ యోగ సాధనతో గుణకార ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ప్రాణాయామం

Read more

వ్యాయామం అవసరమే..

కొంత మంది మహిళలు ఇంటి పనులకే పరిమితమై వ్యాయామం చేయడంపై పెద్దగా ఆసక్తి చూపరు. రోజులో చాలా సేపు ఏదో ఒక పని చేస్తూనే ఉన్నాం కదా,

Read more

వ్యాయామం అవసరమే

నిద్రలేవగానే వంటగదిలోకి వెళ్లడం మహిళలకు అలవాటు. కాసేపు వాకింగ్‌ చేద్దామనే ఆలోచన కూడా వారికి ఉండదు. గుండెజబ్బులు, షుగర్‌ వంటి వ్యాధులు ఉంటే తప్ప, వైద్యులు తప్పనిసరిగా

Read more