ఇలా పరుగెత్తాలి!
వ్యాయామం …నిబంధనలు వ్యాయామంలో భాగంగా పరుగునూ ఎంచుకో వచ్చు. అయితే తగిన ఫలం దక్కాలన్నా, ఇతరత్రా ఇబ్బందులేఈ తలెత్తకుండా ఉండాలన్నా కొన్ని నియమాలు పాటించక తప్పదు. అవేమిటంటే..
Read more
running
పరుగుతో ప్రయోజనాలు
ఆఫీసుల్లో గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేస్తుంటాం. పనిలో పడితే అదే పనిగా కూర్చుని నడకకు దూరమవుతాం. ఫలితంగా అనేక అనారోగ్యాల సమస్యలు ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. మరి ఆరోగ్యంగా
Read more