కంటినిండా నిద్ర అవసరం

సంపూర్ణ ఆరోగ్యం సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా కీలకం. నిద్రలో శరీరం తిరిగి శక్తిని కూడగట్టుకుంటుంది. దీంతో కొత్త ఉత్సాహం వస్తుంది. నిద్ర సరిగా పట్టకపోతే అలసట,

Read more

నిద్రతో ఒత్తిడి మాయం

ఆరోగ్య సూత్రాలు శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం మానిసక ఆరోగ్యానికికంటినిండా నిద్రెంతగానే ఆరోగ్యం కూడా చాలా ముఖ్యం. మానసిక ఆరోగ్యానికి కంటినిండా

Read more