ఒకేసారి తినకండి

ఒకేసారి తినకండి టీ, కాఫీ, వేపుడు పదార్థాలు, మసాలా పదార్థాలు, స్వీట్లు, చాలా చల్లని లేదా చాలా వేడిపదా ర్థాలు తిన్నపుడు ఇవి మెదడును డిప్రెషన్‌ ప్రభావానికి

Read more

పోషకాహారంతోనే శిశువు ఆరోగ్యం

పోషకాహారంతోనే శిశువు ఆరోగ్యం గర్భిణిగా ఉన్నప్పుడు ఇద్దరికి సరిపోయే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి కాబట్టి ఆకలి అధికంగానే ఉంటుంది. అయితే గర్భంలోని శిశువు ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకుని ఆహారపదార్థాలు

Read more

కలిపి తినకూడదు

కలిపి తినకూడదు ఉదయాన్నే కార్బొహైడ్రేట్‌లు పుష్కలంగా ఉన్న బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌తో పాటు కొందరు పళ్లముక్కల్ని తిని ఆరోగ్యంగా ఉంటున్నాం అనుకుంటారు. అది కరెక్టు కాదు. ఒక్క బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోనే కాదు

Read more

ఆరోగ్య చిట్కాలు

ఆరోగ్య చిట్కాలు అన్నంతో పాటు టమాట, దోసకాయ, కేరట్‌, ముల్లంగి ముక్కలు సన్నటి ముక్కలుగా కోసిన కేబేజ్‌ని తింటే శరీరానికి కావలసిన విటమిన్స్‌ లభిస్తాయి. అకస్మాత్తుగా అన్నం

Read more

నియమాలే ఆరోగ్యానికి మూలం

ఆహార నియమాలే ఆరోగ్యానికి మూలం కుటుంబ సభ్యులందరూ ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే ఇల్లాలు ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ప్రాథమిక విషయాలు తెలుసుకోవాలి. పిల్లలను ఎంత జాగ్రత్తగా చూసుకున్నా ఎప్పుడూ ఏదో

Read more

బలవంతంగా పెట్టొద్దు

బలవంతంగా పెట్టొద్దు పిల్లలకు ఆహారాన్ని బలవంతాన కుక్కొద్దు. కడుపు నిండినట్లుగా అనిపిస్తే తినటం ఆపేసేలా శిక్షణ ఇవ్వాలి. ఒకవేళ కంచంలో సగమే తినేసి మిగతా ఆహారపదార్థాల్ని వదిలేస్తే

Read more

హెల్త్‌ మెనూ!

హెల్త్‌ మెనూ! అనారోగ్య బాధితులందరికీ చికిత్స చేయగల శక్తి ఏ ఒక్కరికో లేదా ఆ దేశానికో ఉండదు. భగవంతుడు ఇచ్చిన వెలకట్టలేని శరీరాన్ని మనమే అద్భుతంగా పోషించుకోవాలి.

Read more

ఆతృతగా ఆహారం తీసుకోవద్దు

ఆతృతగా ఆహారం తీసుకోవద్దు ఆందోళన, కోపం, బాధ వీటివలన మనం తీసుకునే ఆహారం విషయంలో మార్పు వస్తుంది. అంతేకాదు మనం తీసుకున్న ఆహారం కూడా వంట పట్టదు.

Read more

వికటిస్తే విరుగుడు

వికటిస్తే విరుగుడు ఏదైనా ఒక పదార్ధం అతిగా తినటం వల్ల ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. వాటిదోషం పోవడానికి మరో పదార్థం వెంటనే తింటే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. అటువంటి కొన్ని

Read more

ఆ సమయంలో శాకాహారమే శ్రేష్టం

ఆ సమయంలో శాకాహారమే శ్రేష్టం రుతుక్రమ సమయంలో మహిళలకు తగినంత విశ్రాంతి, వ్యాయామం అవసరం. ప్రతినెలా వచ్చే ఈ రుతుక్రమ సమయంలో మహిళలు శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడంతో

Read more