పోటీ ప్రపంచంలో నిద్ర కరువు

ఆరోగ్య సంరక్షణ మన శరీర నిర్మాణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేయాలంటే వేళకు నిద్రిపోవడం ఎంతో అవసరం. ఎన్ని కోట్లున్న నిద్ర కరువయితే జీవితం వ్యర్థం అనే విషయం

Read more

హాయిగా జీవించేందుకు..

మానసిక వికాసం బతకడం వేరు, జీవించడం వేరు. బతకడంలో ప్రాణం మాత్రమే ఉంటుంది. సంతృప్తి చెందిన జీవితంలో అనుభూతి ఉంటుంది. ఒదిగి వుండటం తెలిసిన వాళ్లకే ఎలా

Read more

పోషకాల పుట్ట గొడుగులు

ఆహారం-ఆరోగ్యం పుట్టగొడుగుల్లో కేలరీలు, పిండి, కొవ్వు పదార్థాలు తక్కువ. ఇందులో పీచు పదార్ధం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయులు అదుపులో ఉంచి గుండెనిఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. బరువు

Read more

విటమిన్‌ ‘డి’ లోపం నివారణకు

ఆహారం-ఆరోగ్యం విటమిన్‌ డి లోపమనేది ఒకప్పుడు మనదేశం లో పెద్దగా తెలియదు. ఎందుకంటే మనదేశంలో ఏడాది పొడవునా ఎండలుంటాయి. పాశ్చాత్య దేశాల్లోలా కాకుండా మనకు పొడి వాతావరణం

Read more

దీర్ఘకాల ఒత్తిడి ప్రమాదం

ఆరోగ్య జాగ్రత్తలు ఒత్తిడి వల్ల కోర్టిసాల్‌ అనే హార్మోన్‌ ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీన్ని స్ట్రెన్‌ హార్మోన్‌ అని కూడా అంటారు. ఇది. చర్మం ముడతలు పడడానికి కారణమవుతుంది.

Read more

కావాల్సినంత శ్రమ అవసరం..

ఆహారపు అలవాట్లు-ఆరోగ్య పరిరక్షణ ఒకప్పుడు మహిళలు ఇంటిపట్టునే ఉండేవారు కాబట్టి ఇంటిపనులను స్వయంగా చేసుకునేవారు. ఇప్పుడు మహిళలు ఉద్యోగాలు చేసేసం ఖ్య రోజురోజుకు పెరిగిపోతున్నది. దీంతో ఇంటిపనులను

Read more

ఒంటరితనంతో మెదడులో మార్పులు

మానసిక వికాసం మీరెంత సోషల్‌గా ఉంటారనేది మీ సోషల్‌ మీడియాలనే కాదు, మెదడు నెట్‌వర్కులోనూ కనిపిస్తుంది అంటున్నారు. న్యూరోసైన్సు సొసైటీకి చెందిన నిపుణులు. మెదడులోని మీడియల్‌ ప్రిఫ్రాంటల్‌

Read more

కొబ్బరినూనె, పుదీనాతో కరోనా టెస్ట్‌!

ఆరోగ్య సంరక్షణ కరోనా ఉందో? లేదో? తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్లు ప్రత్యేక టెస్టులు చేస్తున్నారు. ఐయితే, ఇంట్లోనే ఉంటూ కూడా కొబ్బరి, పుదీనాతో టెస్ట్‌ చేసుకోవచ్చు. ఇండియాలో కరోనా

Read more

రక్తం వృద్ధి కావాలంటే..

ఆరోగ్యం జాగ్రత్తలు గోధుమ సంబంధిత వస్తువు ల ద్వారా ఐరన్‌ తగినంత స్థాయిలో మనం పొందవచ్చును. తాజా ఆకుకూరలయిన తోటకూర, బచ్చలికూర, గోంగూర మొదలైన వాటిలో కూడా

Read more

నవరాత్రికి ఉపవాసం ఉంటున్నారా.?

రోగనిరోధక శక్తికి కొన్ని చిట్కాలు దేశవ్యాప్తంగా శనివారం నుంచి శరన్నవరాత్రులు ప్రారంభం అయినాయి. ఈ నేపథ్యంలో ఉపవాసం ఉండేవారికి కొన్ని చిట్కాలు. భారతదేశపు అతిపెద్ద పండుగలలో విజయదశమి

Read more

తీపి పదార్థాలకు డిప్రెషన్‌కు సంబంధం !

ఆరోగ్య పరిరక్షణ దేశంలోని మెజారిటీ ప్రజలకు తియ్యటి పదార్ధాలంటే విపరీతమైన ఇష్టం. కానీ అదే పనిగా తీపి పదార్ధాలను తినడం ద్వారా కొవ్వు పెరుగుతుందని మనందరికి ఇది

Read more