పోషకాలతోనే పిల్లల ఎదుగుదల

చిన్నారుల ఆరోగ్యం, సంరక్షణ విటమిన్ సి: వర్ణ మయమైన బెల్ పెప్పర్స్, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రొకోలీ వంటి తాజా కూరగాయలు, నారింజయా, బత్తాయి, పైన్ ఆపిల్ , జామ,

Read more

వ్యాయామం అతిగా చేయొద్దు

వ్యాయామం – నియమాలు – ఆరోగ్యం వైరస్ నుంచి రక్షణ పొందాలంటే వ్యాధినిరోధక శక్తిని మెరుగ్గా ఉంచుకోవాలి.. అందుకోసం క్రమం తప్పక వ్యాయామం చేయాలి.. అయితే కొందరు

Read more

గర్భిణీలకు ఆల్కలైన్ నీళ్లు

ఆహారం – ఆరోగ్యం గర్భిణీల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు, ఖనిజ లవణాలు అందేలా, జీవ క్రియలు సక్రమంగా జరిగేలా ఉదయం ఆల్కలైన్ నీటిని తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు..

Read more

ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కరివేపాకు

ఆకు కూరలు – పోషకాలు కరివేపాకులో ప్రోటీన్లు, కాల్షియమ్, ఐరన్, ఏ, బి, సి విటమిన్ లు ఉంటాయి. ఆరోగ్యం పరిరక్షణలో కరివేపాకు మేలైన ముఖ్య పాత్ర

Read more

కొబ్బరి నీళ్లలో ఎన్నో సుగుణాలు

వేసవిలో ఆరోగ్య సంరక్షణ పెరిగిన ఎండల తీవ్రతతో గొంతు ఎండిపోవడం, తలనొప్పి, చెమటలు వంటి అనేక ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.. ఇంటా బయటా పనిచేసే మహిళలకు ఈ కాలం

Read more

వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం ప్లాంక్స్ … సులువుగా చేయగలిగే వ్యాయామం.. దీంతో శరీరం దృఢంగా మారుతుంది.. ప్లాంక్స్ చేయటం మొదట్లో కష్టంగా అన్పించినప్పటికీ రోజూ సాధన చేయటం

Read more

ఆందోళనను తగ్గించే ‘ముద్ర’..

వ్యాయామం – ఆరోగ్యం మనమంతా ఇంటిపని, బయటి పనులతో అలసి పోతుంటాం…ఆ పని ఒత్తిడి ఒక్కోసారి ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది.. దాన్ని అధికమించటానికి ఏవో వ్యాపకాలు పెట్టుకుంటాం…

Read more

నిద్ర కరువు అవుతోందా ?

ఆహారం, అలవాట్లు, జాగ్రత్తలు ఒకపుడు కాస్త వయసు మీద పడ్డ వాళ్ళు సరిగా నిద్ర పట్టటంలేదనే వారు.. ఇపుడు మెనోపాజ్ దశకు చేరుకోని వాళ్లూ ఇదే మాట

Read more

అలసిన కళ్లకు ఇలా ఉపశమనం !

వ్యాయామం- ఆరోగ్యం బయటకు వెళ్లే వీలు లేక , ఇంట్లోనే కూర్చుని డిజిటల్ తెరలు చూసి చూసి కళ్లు బాగా అలసిపోయి ఉంటాయి అలాంటి అలసిన నేత్రాలకు

Read more

దగ్గు తగ్గాలంటే…

ఆరోగ్య సంరక్షణ సహజంగా వచ్చే దగ్గు, జలుబులను ఈ క్రింది చిట్కాల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు .. కరక్కాయ పగులగొట్టి చిన్న ముక్కను బుగ్గన ఉంచుకుని చప్పరిస్తూ రసాన్ని

Read more

కళ్లు అలసిపోకుండా ఉండాలంటే..

ఆరోగ్యం -జాగ్రత్తలు – సలహాలు కళ్లు అలసిపోకుండా ఉండాలంటే.. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. విద్యార్థులకు ఇది పరీక్షా కాలం..పరీక్షల వేళ ఎక్కువ గంటలు

Read more