ఆరోగ్యానికి దాల్చిన చెక్క

ఆరోగ్య చిట్కాలు మీ వంటింట్లో దాల్చిన చెక్క ఉంటే.. మీరు ఆరోగ్యవంతులవుతారు. ఇందుకోసం చిన్న చిన్న చిట్కాలున్నాయి. చిటికెలో తెలుసుకుందాం.. చెట్టు బెరడు నుంచి వచ్చే దాల్చిన

Read more

ఎక్కువ సమయం నిలుచోవడం మంచిది కాదు

ఆరోగ్యం- జాగ్రత్తలు అదే పని గా కూ ర్చో వ డం శరీరా నికి మంచిది కాదని మనం చాలాసార్లు వింటూఉంటాం. ఎక్కువ సమయం నిలుచోవడం మంచిది

Read more

ఇలా పరుగెత్తాలి!

వ్యాయామం …నిబంధనలు వ్యాయామంలో భాగంగా పరుగునూ ఎంచుకో వచ్చు. అయితే తగిన ఫలం దక్కాలన్నా, ఇతరత్రా ఇబ్బందులేఈ తలెత్తకుండా ఉండాలన్నా కొన్ని నియమాలు పాటించక తప్పదు. అవేమిటంటే..

Read more

పోషకాల రేగు

పండ్లు- ఆరోగ్యం శీతాకాలంలో వచ్చే వాటిలో రేగుపండ్లు ఒకటి. ఈ పండ్లు చిన్నగా ఉంటాయి. రుచిలో మాత్రం తీపి, పులుపు కలగలిసి ఉంటుంది. ప్రస్తుతం చిన్న సైజు

Read more

కరివేపాకు ..తీసి పారేయొద్దు !

ఆకుకూరలు – ఆరోగ్యం కరివేపాకే కదా అని తీసిపారేయడం మనకు అలవాటు. కూరల్లో అది వస్తే పక్కన పెట్టేస్తాం. కానీ పనిలో దాన్నీ నమిలేయమంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

Read more

ఒంటరి తనానికి అభిరుచే ఔషధం

వ్యధ: వ్యక్తిగత, మానసిక సమస్యలకు పరిష్కారం నేను ఒంటరి తనంతో బాధపడు తున్నాను. నిద్రలేచి నప్పటి నుంచి నిరాశ, నిస్పృహాలు వెంటాడుతు న్నాయి. బతుకంతా భారంగా అని

Read more

ఆవాలతో ఆస్తమాకు దూరంగా

ఆరోగ్య చిట్కాలు పరిమాణంలో చాలా చిన్నగా కనిపించే ఆవాలు ఆరోగ్యానికి కొండంత అండగా ఉంటాయి. ఆవాల్లో ఫొటో న్యూట్రియెంట్‌ గుణాలు, పీచుపదార్థాలు ఉంటాయి. అవి జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు

Read more

బరువును తగ్గించేందుకు చిట్కాలు

-ఆరోగ్య సూత్రాలు ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఉదయం వెళ్తే సాయంత్రం వరకు ఆఫీసులో కుస్తీ పడుతూ పని భారంతో తీవ్ర ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు. ఈ తీరిక

Read more

పసుపుతో నొప్పులు దూరం

ఇంటింటి చిట్కా వైద్యం భారతదేశంలో విస్తృతంగా ప్రజలందరు ఉపయోగించే ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలలో పసుపు ఎంత ప్రాముఖ్యమైనదో తెలిసిందే. పసుపులోని అత్యంత శక్తివంతమైన కర్కుమిన్‌ పదార్థాం ఉండడం ద్వారా

Read more

‘డిటాక్స్‌ డైట్‌’ జాగ్రత్తలు

-ఆరోగ్య సూత్రాలు ‘డిటాక్స్‌ డైట్‌ మంచిదని, వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉంటే బాగుంటుందని, జీర్ణకోశానికి విశ్రాంతి ఇవ్వొచ్చని, శరీరంలో ఉన్న మలినాలను తొలగించొచ్చని.. ప్రతీ శుక్రవారం ఉపవాసం

Read more

జానుశీర్షాసనం

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ఆసనాలు కాళ్లను ముందుకు చాపి, వీపును నిటారుగా ఉంచి, చేతులను పక్కకు వదిలి నేలమీద కూర్చొండి. కుడి మోకాలును మడిచి, కుడి పాదాన్ని ఎడమకాలి

Read more