మజ్జిగతో అనేక లాభాలు
ఆహారం , ఆరోగ్యం మజ్జిగను ఏ సీజన్లో అయినా తీసుకోవచ్చు. కేవలం వేసవి కాలం లో మాత్రమే తీసుకోవాలనే ఆలోచన జారింది కాదు.. మజ్జిగలో సోడియం ,
Read more
స్వస్థ
కండరాలు పట్టేస్తుంటే ..
వ్యాయామం – ఆరోగ్యం కండరాలు పట్టేయటం చాలా మందిలో కనిపించే సమస్య కండరాలు పట్టేస్తూ ఉంటే (మజిల్ క్యాంప్స్ ) శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందటం లేదని
Read more
ప్రోటీన్లు , విటమిన్లు అధికంగా
ఆహారం ఆరోగ్యం శనగలు , పెసలు, శనక్కాయలు అలాంటి గింజలను నీటిలో నానా బెడితే మొలకెత్తిన విత్తనాలు అవుతాయి. ఇందులో ప్రోటీన్లు , విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
Read more
జీర్ణ శక్తి పెరగాలంటే ..
ఆహారం.. ఆరోగ్యం.. జాగ్రత్తలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే జీర్ణ శక్తి బాగుండాలి. తర్వాత మిగిలిన వ్యర్ధాలు సరిగ్గా బయటకు వెళ్ళాలి. జీర్ణ శక్తి పెరగాలంటే ఇదిగో ఇలా చేయాలి.ఉదయాన్నే
Read more
కరోనా పేషెంట్స్ తినకూడనివి
ఆహారం ఆరోగ్యం కరోనా సోకినప్పుడు బలవర్ధకమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. మరి అదే సమయంలో యెలాండ్టి ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలో తెలుసా. ? కరోనా చికిత్స సమర్ధంగా పని
Read more
రోజుకో జామ కాయ తింటే చాలు..
బోలెడన్ని పోషకాలు జామ పండును ఎలా తిన్నా .. రుచితో పాటు పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటితో పిల్లలకు జెల్లీ లు, జామ్ లు , మురబ్బాలు,
Read more
కూరగాయలే మేలు!
ఆహారం – ఆరోగ్యం అన్ని రకాల పోషకాలు అందాలన్నా, ఆరోగ్యం బాగుండాలన్నా కూరగాయలుఎక్కువగా తినాలని డాక్టర్లు చెబుతుంటారు. తైవాన్‌కు చెందిన త్సుచీ యూనవర్సిటీ పరిశోధకులు ఆరోగ్యం మీద
Read more
ఏ సమయాలలో గ్రీన్‌టీ
ఆహారం-అలవాట్లు గ్రీన్‌ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మనందరికి తెలిసిందే. కాగా వారానికి మూడు సార్లు గ్రీన్‌ టీ తాగితే మనిషి జీవితకాలం పెరగడంతో పాటు
Read more
శీతలపానీయాలు హానికరం..
ఆరోగ్యం-జాగ్రత్తలు వేసవి కాలం వచ్చేస్తుంది ఈ కాలంలో కూల్‌డ్రింక్స్‌ తాగనివారు అరుదుగా ఉంటారు. సరదాగా బయటకు వెళ్లినా ఇంట్లోకి బంధువులు వచ్చినా.. చాలామంది కూల్‌ డ్రింగ్స్‌ తప్పనిసరిగా
Read more
ధ్యానం ఎక్కడైనా!
ఆరోగ్య చిట్కాలు: ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు కాసేపు ధ్యానం చేస్తే మనసు ఎంత ప్రశాంతంగా ఉంటుందో తెలిసిందే. ఉదయం మాత్రమే కాకుండా సమయం చిక్కిన్నప్పుడు ఎక్కడైనా ధ్యానం చేయవచ్చు.
Read more
హెర్బల్‌ టీతో నెలసరి సమస్యలకు చెక్‌
మహిళల ఆరోగ్య సలహాలు చాలామంది మహిళల్లో హార్మోన్ల హెచ్చు తగ్గుల వల్ల ఒక్కోసారి నెలసరి సమయానికి రాదు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు మందులు వాడవచ్చు. అయితే
Read more