కరోనాకు క్వారంటైన్‌

హలో డాక్టర్ మా అత్తగారి వయస్సు 65 సంవత్సరాలు. ఆమె ఆచారాలు, సాంప్రదాయాలు తూచా తప్పకుండా పాటిస్తుంది. ఆమెకు మూఢనమ్మకాలు, చాదస్తం కొంత ఎక్కువే. కరోనా సమస్య

Read more

పిల్లల కోసం సమయం కేటాయిద్దాం

ఇంట్లో సంతోష సాగరమే పిల్లలు ఆనంద అర్ణవాలు, కిలకిల నవ్వులతో, గలగల కేరింతలతో చిన్నారులు నడయాడే ఇల్లు నిజంగా సంతోషసాగరమే అవుతుంది. ఇలా నిత్య సంతోషంతో పెరిగేవారిలో

Read more

శుభ్రతతో కరోనాకు చెక్‌

అవగాహన ముఖ్యం కరోనా వైరస్‌కు శుభ్రతతో చెక్‌ పెట్టవచ్చు. కరోనా వైరస్‌కు చేతులను సరిగ్గా, తరచుగా కడుక్కోవడం, సమూహాల నుండి వేరు చేయడంతో కరోనాకు చెక్ చెప్పవచ్చు

Read more

బాలింతల ఆహారం: కోడిగ్రుడ్లు, ప్రోటీన్స్‌

చికెన్‌, మాంసం ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. కోడిగ్రుడ్లు, చేపలు, పాలు,లివర్‌,చికెన్‌, మాంసం, రెడ్‌మీట్‌, బీఫ్‌, గింజలు, పప్పు పదార్థాలు, బీన్స్‌, బఠాణీలు, వంటి ప్రోటీన్స్‌ వున్న ఆహారాన్ని

Read more

ఎలర్జీ సమస్యలు

చాలా మందిని బాధించే సమస్యల్లో ఎలర్జీ ఒకటి. ఉన్నట్లుండి దురద మొదలై ఒళ్లంతా ఎరుపు రంగు దద్దుర్లు వస్తాయి. ఈ సమస్య ఎందుకు వస్తుందో చెప్పలేం. కాని

Read more

ముఖానికి కీరదోస

కీరదోసలో 95 శాతం నీరే ఉంటుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే శరీరం తాజాగా ఉంటుంది. పొటాషియం, విటమిన్‌ – ఇ అధికంగా ఉండే కీర వయసు కారణంగా

Read more

కరివేపాకు.. తీసిపారేయకు…

ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కరివేపాకు కరివేపాకులో ప్రొటీన్లు, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఎ,బి,సి, విటమిన్లు ఉంటాయి. ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కరివేపాకు మేలైన ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తోంది. దీని రెమ్మల కషాయం శరీరానికి

Read more

ఉప్పు వంటకు మాత్రమే కాదు..

అన్ని ఉన్నా ఉప్పు లేకుండా ఏ వంటకు రుచి రాదు. అదే ఉప్పు మరోరకంగా వాడువచ్చు. చెక్కతో చేసిన కుర్చీలు, సోఫాలు కొన్న కొన్ని రోజులకు పాతవాటిలా

Read more

ఉదయాన్నే నడక.. ఉత్సాహం

ఉదయం ఆరు నుండి ఏడు గంటల లోపు ఓ పావ్ఞగంట బెడ్‌రూమ్‌లోనే బాడీని రిలాక్స్‌ చేయగలగాలి. ఒకవిధంగా ఇది చిరు వ్యాయామమే అయినా నిద్ర మత్తు వదలి

Read more

ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే జొన్న

చాలా సంస్కృతుల్లో జొన్నన్నం, జొన్నరెట్టులూ నిత్య ఆహారంగా ఉన్నాయి. రెండు మూడు తరాల కింద వరి ఆహారానికి మారకముందు జొన్న అన్నం, జొన్నరొట్టెలు తినడమే పరిపాటి. జొన్నల్లో

Read more