వ్యాయామం అతిగా చేయొద్దు
వ్యాయామం – నియమాలు – ఆరోగ్యం వైరస్ నుంచి రక్షణ పొందాలంటే వ్యాధినిరోధక శక్తిని మెరుగ్గా ఉంచుకోవాలి.. అందుకోసం క్రమం తప్పక వ్యాయామం చేయాలి.. అయితే కొందరు
Read more
నాడి
గర్భిణీలకు ఆల్కలైన్ నీళ్లు
ఆహారం – ఆరోగ్యం గర్భిణీల శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు, ఖనిజ లవణాలు అందేలా, జీవ క్రియలు సక్రమంగా జరిగేలా ఉదయం ఆల్కలైన్ నీటిని తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు..
Read more
ఆరోగ్య పరిరక్షణలో కరివేపాకు
ఆకు కూరలు – పోషకాలు కరివేపాకులో ప్రోటీన్లు, కాల్షియమ్, ఐరన్, ఏ, బి, సి విటమిన్ లు ఉంటాయి. ఆరోగ్యం పరిరక్షణలో కరివేపాకు మేలైన ముఖ్య పాత్ర
Read more
కొబ్బరి నీళ్లలో ఎన్నో సుగుణాలు
వేసవిలో ఆరోగ్య సంరక్షణ పెరిగిన ఎండల తీవ్రతతో గొంతు ఎండిపోవడం, తలనొప్పి, చెమటలు వంటి అనేక ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయి.. ఇంటా బయటా పనిచేసే మహిళలకు ఈ కాలం
Read more
వెన్నునొప్పి నుంచి ఉపశమనం కోసం
వ్యాయామం – ఆరోగ్యం ప్లాంక్స్ … సులువుగా చేయగలిగే వ్యాయామం.. దీంతో శరీరం దృఢంగా మారుతుంది.. ప్లాంక్స్ చేయటం మొదట్లో కష్టంగా అన్పించినప్పటికీ రోజూ సాధన చేయటం
Read more
ఆందోళనను తగ్గించే ‘ముద్ర’..
వ్యాయామం – ఆరోగ్యం మనమంతా ఇంటిపని, బయటి పనులతో అలసి పోతుంటాం…ఆ పని ఒత్తిడి ఒక్కోసారి ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది.. దాన్ని అధికమించటానికి ఏవో వ్యాపకాలు పెట్టుకుంటాం…
Read more
నిద్ర కరువు అవుతోందా ?
ఆహారం, అలవాట్లు, జాగ్రత్తలు ఒకపుడు కాస్త వయసు మీద పడ్డ వాళ్ళు సరిగా నిద్ర పట్టటంలేదనే వారు.. ఇపుడు మెనోపాజ్ దశకు చేరుకోని వాళ్లూ ఇదే మాట
Read more
అలసిన కళ్లకు ఇలా ఉపశమనం !
వ్యాయామం- ఆరోగ్యం బయటకు వెళ్లే వీలు లేక , ఇంట్లోనే కూర్చుని డిజిటల్ తెరలు చూసి చూసి కళ్లు బాగా అలసిపోయి ఉంటాయి అలాంటి అలసిన నేత్రాలకు
Read more
దగ్గు తగ్గాలంటే…
ఆరోగ్య సంరక్షణ సహజంగా వచ్చే దగ్గు, జలుబులను ఈ క్రింది చిట్కాల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు .. కరక్కాయ పగులగొట్టి చిన్న ముక్కను బుగ్గన ఉంచుకుని చప్పరిస్తూ రసాన్ని
Read more
కళ్లు అలసిపోకుండా ఉండాలంటే..
ఆరోగ్యం -జాగ్రత్తలు – సలహాలు కళ్లు అలసిపోకుండా ఉండాలంటే.. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. విద్యార్థులకు ఇది పరీక్షా కాలం..పరీక్షల వేళ ఎక్కువ గంటలు
Read more
వామాకు తో ఆరోగ్యం , అందం
ఇంటింటి చిట్కాలు వాము అందరికీ తెలిసిందే.. ఇది ఎంత అందమైందో , అద్భుతమైందో తెలిస్తే ప్రతిఒక్కరూ ఈ మొక్కను తెచ్చి పెంచేస్తారు. ఇది మనసుకు హాయి గొల్పుతుంది.
Read more